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不要排斥內心陰暗的想法,它是你人格的一部分
來源: | 作者:梅蘭 | 發布時間: 2023-08-22 | 888 次瀏覽 | 分享到:

心理學:不要排斥內心陰暗的想法,它是你人格的一部分
2023-07-13 01:53

接納內心陰暗的一面,你才能發現完整的自我。

所謂內心陰暗的一面,指的是個體認為不被他人所接受的信念、行為或者態度。與內在弱點的區別之處在于:我們可以承認自己存在弱點,但是我們不愿意承認自己存在陰暗的想法。沒有人十全十美的人,所以一個人有弱點是很正常的。可是沒有人愿意接納一個內心陰暗的人,因此也沒有人愿意承認自己存在內心陰暗的想法。心理學家認為,作為一個完整的人,不僅要接納自身的弱點,還應該接納潛意識里陰暗的想法。當你極力排斥自身陰暗的一面時,你會產生人格分裂。

排斥、壓抑陰暗的想法,會有什么影響?

虛偽

一個人如果總是排斥內心陰暗的想法,就會變得越來越虛偽。內心虛偽的人,總是在想方設法掩飾真實的自己。他們擅長扮演各種角色,以此來配合他人對自己的期待。其結果就是個體自己開始討厭自己,因為虛偽的人缺乏經得起推敲的價值體系。他們就好像是五彩的泡沫,看上去很漂亮可是一戳就破。他們發現自己越來越累,他們的所作所為也從來沒有一件是為了自己的。虛偽的人,活在自己或者他人創造的想象之中。他們堅持不了多久,自己就會崩潰。

恐懼

有些人特別害怕看到自己陰暗的一面,因為他們對自己不認可的一面深深地感到恐懼。當他們滿嘴仁義道德,卻發現自己內心陰暗一面的時候,才意識到真實的自己原來這么不堪。其結果就是,他們要么繼續偽裝自己,要么徹底沉淪下去。自我掌控力不足的人,往往容易陷入這種兩極化的行為中。要么全白,要么全黑。事實上,一個完整的人就像是圍棋,既有白色的棋子、也有黑色的棋子。不能只接受白色的棋子,而不接受黑色的棋子。也不能夠只接受黑色的棋子,而不接受白色的棋子。

突破自我,就要正面接觸內心陰暗的一面

正如上文所講,一個無法接納陰暗面的人,就會變得越來越虛偽。一個虛偽的人是堅持不了多久的,因為他們言行不一就會感到疲憊。可是當他們試圖以坦誠的方式面對他人的時候,卻發現自己越來越痛苦。因為我們每個人都有自尊心,都渴望得到別人的尊重。所以我們渴望給別人留下好印象,不愿意暴露陰暗的一面。這種痛苦會讓個體陷入深深地矛盾與內耗之中,個體不知道該為了留下好印象繼續虛偽下去好,還是應該放下面子坦誠地暴露自己陰暗的一面好。這種思考是有意義的,是突破自我的開始。

因為我們偶爾看到不符合認知的一面,因此而感到恐懼。并且我們極力地否定它,認為這不是真實的我。這種逃避顯然不會減輕我們的痛苦,反而會讓我們無法接納這個不請自來的真實的自己。這種感覺就好像是,你一個從未謀面的孿生兄弟、姐妹,因為他/她看上去不符合你的認知,然后你就排斥他、否定他。可想而知他是多么的傷心、痛苦,這種傷心、痛苦轉而會傷害你,因為他就是你自己的一部分。這種“見面”是有益的,能夠讓你直觀地看到自己不同的一面,更容易辯證地看待世界,辯證地看待自我。

僵局

所謂僵局,指的是個體走向成熟之前的一個停滯狀態。身處在僵局的個體,看到了自己陰暗的一面,并且認為無法憑借自身的力量來處理與這一面的關系。他們會覺得自己原來如此不堪,試圖以某一方面的陰暗面,來全盤否定自己。就好像是一個人做了一百件好事,僅僅是做了一件壞事,就無法接受自己,覺得自己一無是處。進入這一階段的個體,已經見識到了陰暗面的力量。如果能夠充滿勇氣地接納自我,無條件接納自我,個體就會進入下一個發展階段。

內發展

突破僵局的個體,將進入內發展的階段。進入到內發展階段,是全面自我覺察的階段。這個階段的個體,將以超乎理性的狀態審視當前的自己。把自己的缺點、優勢全部分析出來,重新調整對自己的認知,使之與真實的我更加貼切。內發展階段也可以理解為良知喚醒的階段,個體開始思考自我的價值、態度、信念、良知以及生活目的。這個階段也是個體接受現實的階段,內在力量發展的階段。因為接納了真實的自己,也就明白自己真正想要的是什么,而不是為了迎合別人的期待。

突破階段

一個心智成熟的人,在認知、情感和意志三方面高度統一。走過內發展階段的個體,在認知和情感兩者之間找到了新的平衡點。此時個體的虛偽和恐懼想徹底消失,個體會產生想要做些什么的沖動。因為個體從未感覺到如此暢快的感覺,就好像身上的包袱突然放下了一樣。處在突破階段的個體,渾身上下充滿了力量,因為他開始意識到要為自己做一些事情,而不是一味地迎合別人的期許。個體內在的積極情感也都調動起來,包括勇氣、魄力、仁慈、同情、卓越、智慧等等。

總而言之,越是否定、排斥和壓抑內心陰暗面的個體,反而會出現一系列問題。只有正面接觸內心陰暗的一面,才能夠突破自我。返回搜狐,查看更多

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